നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതല്ല. വലിപ്പത്തില്‍ തീരെ ചെറുതെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും മുടി സംരക്ഷണത്തിനുമെല്ലാം ഒരു പോലെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചെറുനാരങ്ങ.
വൈറ്റമിന്‍ സി അടക്കമുള്ള ധാരാളം വൈറ്റമിനുകള്‍ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണിത്. ഇവയില്‍ കലോറി വളരെ കുറവാണ് എന്നതാണ്. 100 ഗ്രാം നാരങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് വെറും 29 കലോറി മാത്രമാണ്. നാരങ്ങ തൊലികള്‍ ഒരുപോലെ ആരോഗ്യകരമാണെന്നും പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിയെ വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ നാരങ്ങ മികച്ച ഒരു മാര്‍ഗ്ഗമാണ്. ദിവസേന നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ രോഗങ്ങളെ അതിജീവിക്കുവാനുള്ള കഴിവ് കൂടുതലാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ചിട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. നാരങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമാന്‍ cയാണ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ പ്രധാനഘടകം.ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരു പോലെ സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നു എന്നതാണ് ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഏറ്റവും വലിയ സവിശേഷത. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കല്‍, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, ശ്വാസകോശരോഗങ്ങളുടെ കുറവ്, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധം, മലബന്ധം തടസ്സപ്പെടുത്തുക, ക്യാന്‍സര്‍, കിഡ്നി കല്ലുകള്‍ എന്നിവയില്‍ നിന്ന് പ്രതിരോധം എന്നിവ നാരങ്ങയുടെഗുണങ്ങളില്‍ പെടുന്നു.
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള്‍, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, പ്രവര്‍ത്തനരഹിതമായ അല്ലെങ്കില്‍ അമിതമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്ബുഷ്ടമാണ് ഇവ.ചെറുനാരങ്ങ കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവാണ് നാരങ്ങയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണം. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ വെള്ളം കുറച്ച്‌ തേൻ ചേര്‍ത്ത് വെറും വയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കും. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് പരിശീലിക്കുന്നത് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്ബോള്‍ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പല്ലിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം ഗുണങ്ങള്‍ നാരങ്ങായിലുണ്ട്. ഇത് ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റാണ്, ഇത് പല്ലിന്റെ മഞ്ഞനിറത്തെ തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വായ്‌നാറ്റം, ബാക്ടീരിയ, മോണയിലെ രക്തസ്രാവം, പല്ലുവേദന എന്നിവയ്‌ക്കെതിരേ പ്രകൃതിദത്തമായി പോരാടാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി, ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലേക്ക് കുറച്ച്‌ തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് ചേര്‍ത്ത് പല്ല് തേയ്ക്കുക. ഈ മിശ്രിതം അസിഡിക് ആയതിനാല്‍ ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് എരിച്ചില്‍ പോലെയുള്ള അനുഭവം നല്‍കും. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ വായ വേഗത്തില്‍ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിലെ അമിതമായ വര്‍ദ്ധനവാണ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് പല കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. ടൈംസില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ctiric ആസിഡ് യൂറിക് ആസിഡ് പിരിച്ചുവിടാന്‍ കഴിയുന്ന ഒരു പരിഹാരമാണ്.യൂറിക് ആസിഡ് തടയാന്‍ ആധുനിക ഡോക്ടര്‍മാര്‍പോലും നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രതിവിധികളില്‍ ഒന്നാണ് നാരങ്ങ നീര്.
നാരങ്ങയുടെ ഉപയോഗം നമ്മുടെ ശ്വസനപ്രക്രിയയെ കൂടുതല്‍ സുഗുമമാക്കുന്നു. വായു മലിനീകരണം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മയുടെ വിറ്റാമിന്‍ സി തടയുന്നു.വിറ്റാമിന്‍ സി കൂടാതെ, ഫ്‌ളാവനോയ്ഡുകള്‍ (ലംബോണിക് ഗ്ലൂക്കോസൈഡ് പോലെയുള്ള ലംബോനിഡുകള്‍), പ്രത്യേകിച്ച്‌ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റിക്കാര്‍സൈനോനിക്, ആന്റിബയോട്ടിക്, ഡിറ്റോക്‌സിഫൈഡ് സ്വഭാവങ്ങള്‍ എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള പ്രത്യേക സംയുക്തങ്ങളുണ്ട്. ആല്‍ക്കലൈനിലെ ആസിഡുകളും ആല്‍ക്കലിന്റെ പ്രതിപ്രവര്‍ത്തനഫലമായുണ്ടാകുന്ന വയറ്റിലെ ഗാട്രിക് പഴങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കും. ഫ്‌ളാവനോയ്ഡുകളും ആല്‍ക്കലൈന്‍ പ്രതികരണവും അള്‍സറിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.
നാരങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയര്‍ന്ന തോതിലുള്ള നാരുകള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതയുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സ്‌പൈകുകളുടെ സാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.കൂടാതെ, ലൈമിംഗും മറ്റ് പഴങ്ങളും താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക, അവര്‍ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവില്‍ അപ്രതീക്ഷിതമായ സ്‌പൈക്ക് കാരണമാകും എന്നാണ്. ഇതാണ് അമേരിക്ക ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്‍ പ്രമേഹരോഗത്തിനുള്ള ഒരു സൂപ്പര്‍ ഫുഡുകളില്‍ ഒന്നായി നാരങ്ങയെ തരിഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്.